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작성자JYP연습생 조회 2회 작성일 2022-06-26 23:04:39 댓글 0

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알짜배기 운동 정보 총 모음집 [이것이 진정한 헬스 오리엔테이션]

확실히 도움 되는 운동 정보들만 총 21챕터로 나눠 정리해 봤습니다!
몸을 만드는데 큰 도움이 되시길 바랍니다!

#운동정보 #총모음
[00:00] 1. 트레이닝의 원리 [운동법보다는 원리 중심]

[02:34] 2. 점진적 과부하 [딱 한 가지만 지킨다면 뭘 하든 몸은 좋아집니다.]

[05:19] 3. 쉬는시간의 중요성 [중량 못 올리는 사람들의 특징]

[08:01] 4. 수면의 중요성 [열심히 운동하고 뻘짓으로 만들어버리는 흔한 실수]

[09:56] 5. 지근 속근 [팔뚝 종아리 복근은 왜 잘 안 커질까?]

[13:19] 6. 수축의 종류 [수축이 더 힘든데 왜 이완할 때 자극이 더 크다고 할까?]

[16:18] 7. 수축 템포 [근비대를 위한 가장 효과적인 수축 속도는 뭘까?]

[18:49] 8. 자극과 중량의 관계 [근육의 최대 장력이 걸리는 시점]

[23:23] 9. 지렛대의 원리 [목표 근육에 자극을 주기 위한 가장 중요한 원리]

[27:22] 10. 워밍업 [워밍업 왜 해야 하고 어떻게 시작하고 어떤 워밍업을 해야 할까?]

[30:30] 11. 운동기법 [없던 자극도 끌어내는 운동 기법 총정리]

[33:49] 12. 가동범위 [운동은 꼭 풀 가동범위로 해야 할까?]

[36:07] 13. 3대 운동 [3대 운동은 언제 시작해야 할까?]

[39:00] 14. 고립운동 [하루에 한 부위만 운동하는 이유]

[43:03] 15. 실패지점 [실패 지점까지 들어 올리는 이유]

[45:03] 16. 오버트레이닝 [휴식 없이 일주일 내내 운동하는건 멍청한 짓일까?]

[47:10] 17. 상승다이어트 [지방 감량 \u0026 근육 증가 동시에 하는 방법]

[50:09] 18. 머슬메모리 [운동 좀 못해도 괜찮아요 머슬메모리가 있어요!]

[52:16] 19. 유산소와 근손실 [유산소하면 근손실 온다는 이유]

[54:35] 20. 허리 통증의 흔한 원인 [헬스 하고 나타나는 허리 통증의 흔한 원인]

[57:18] 21. 어깨 통증의 흔한 원인 [지금부터 바로잡아 통증 없이 운동하세요!]
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[02:34] 2. 점진적 과부하 [딱 한 가지만 지킨다면 뭘 하든 몸은 좋아집니다.]

[05:19] 3. 쉬는시간의 중요성 [중량 못 올리는 사람들의 특징]

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[09:56] 5. 지근 속근 [팔뚝 종아리 복근은 왜 잘 안 커질까?]

[13:19] 6. 수축의 종류 [수축이 더 힘든데 왜 이완할 때 자극이 더 크다고 할까?]

[16:18] 7. 수축 템포 [근비대를 위한 가장 효과적인 수축 속도는 뭘까?]

[18:49] 8. 자극과 중량의 관계 [근육의 최대 장력이 걸리는 시점]

[23:23] 9. 지렛대의 원리 [목표 근육에 자극을 주기 위한 가장 중요한 원리]

[27:22] 10. 워밍업 [워밍업 왜 해야 하고 어떻게 시작하고 어떤 워밍업을 해야 할까?]

[30:30] 11. 운동기법 [없던 자극도 끌어내는 운동 기법 총정리]

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[39:00] 14. 고립운동 [하루에 한 부위만 운동하는 이유]

[43:03] 15. 실패지점 [실패 지점까지 들어 올리는 이유]

[45:03] 16. 오버트레이닝 [휴식 없이 일주일 내내 운동하는건 멍청한 짓일까?]

[47:10] 17. 상승다이어트 [지방 감량 & 근육 증가 동시에 하는 방법]

[50:09] 18. 머슬메모리 [운동 좀 못해도 괜찮아요 머슬메모리가 있어요!]

[52:16] 19. 유산소와 근손실 [유산소하면 근손실 온다는 이유]

[54:35] 20. 허리 통증의 흔한 원인 [헬스 하고 나타나는 허리 통증의 흔한 원인]

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김재경 : 운동할때 노래안듣고 이거들으면서 해도되겠네;
이승현 : 진짜 1시간 고액 피티받는거보다 1시간 이 영상 머리 속에 넣는게 앞으로의 운동 질이 달라진다고 장담한다!! 좋은 영상 감사합니다
JOSHINA BANG BANG : 맨날 맨날 다시 보는데 너무 도움이 많이 됩니당
스트렝스 프로그램들을 더 많이 다뤄주셨으면 좋겠어요! 항상 감사합니다
땅콩볼 : 이런 정보 진심으로 감사해요!! 운동에 관해서 이론적인 부분도 공부해보고 싶었는데 이 영상으로 하면 되겠네요ㅎㅎ

중소기업 알짜정보 16편 : 진로제시컨설팅 그리고 사업정리

#코로나19 로 힘든 시간을 보내고 계신 분들 많으시죠?
#중진공 에서는 이러한 기업들을 위해 #진로제시컨설팅 을
진행하고 있는데요!

자세한 내용은 영상으로 만나보세요 :)
김선신 : 중진공의 무궁한 발전을 기원합니다.
임정수 : 앞으로도 유익하고 알찬 콘텐츠로 많은 사람들의 관심과 사랑을 받는 중진공이 되길 바랍니다.
오연미 : 중소벤처기업진흥공단 응원합니다!! 소상인분들에게 힘을 주세요
홍당무지 : 코로나로 인해서 많은 중소벤처기업이 큰 어려움을 겪고 있죠.
제 친구도 한 명도 잘나가던 사업이 어려워져서 계속 할지....폐업을 해야 할지 고민하고 있더라고요.
중소벤처기업진흥공단의 진로제시컨설팅을 받아 보라고 추천해 줘야겠습니다!

고민하고 계신 분들이 꼭 진로제시컨설팅을 받고 도움을 받을 수 있으면 좋겠네요.!
아시타카사랑 : 앞으로도 좋은 소식과 정보로 함께 하길 응원하겠습니다

똑똑하게 건강검진 받기 위한 알짜 정보

2년에 한번씩 건강검진 다들 하시나요? 내 몸 내가 안다고 너무 속단하지 마시고 건강검진 꼭 챙기세요. 이왕할거면 스마트하게 해야겠죠? 영상 보시고 알짜 정보 챙겨가세요

#건강검진 #홍혜걸 #여에스더

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김미숙 : 건강검진할려고 유투브 동영상 찾다가 두 분께 좋은 정보 얻고 검진하는데 참고할께요!
정아진 : 실시간봤는데도 짤방꿀팁으로 또보니
복습도 되고 너무 좋아용ㅎㅎ
lily cole : 비온뒤 새해복많이 받으세요!
작년엔가 응급의료에서 아나필락시스 쇼크 대처법에서 한국은 응급주사를 구할수없다, 방법이없다 이런식으로 말씀하신거같은데 아쉬웠어요
그 쪽 다시 해 주시면 위험할 때 목숨도 구하고 너무 좋을거같아요
구체적으로 알려주세요!
권슬비 : 25살 대학생이에요. 이번에 일반건강검진이랑 자궁경부암검진을 받으라고 보험공단에서 우편을 받았어요. 학교다니면서 자주 편의점음식 먹고다니는데 젊다고 방심할 때가 아니라 이제는 건강챙겨야겠단 생각이드네요 잘보고갈게요 ㅎㅎ
좋은피부 : 너무 유익한 영상이에요. 감사합니다.

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